하루 1시간만 더 생기면 인생이 바뀐다

하루 1시간만 더 생기면 인생이 바뀐다

바쁘게 살고 있는데도 왜 늘 시간이 부족할까?

이 책은 그 이유를 ‘시간이 없는 것이 아니라 흩어져 있기 때문’이라고 말하며, 누구나 따라 할 수 있는 현실적인 시간 확보 기술을 소개한다.

스마트폰 사용, 산만한 환경, 시작하지 못하는 뇌의 구조 등 우리가 시간을 잃는 이유를 과학적으로 설명하고, 이를 해결하기 위한 10분·5분·3분 단위의 실천 전략을 제시한다.

특히 아침·퇴근 후·취침 전 등 하루 속 ‘골든타임’을 찾아 단 1시간을 만들어내는 방법이 구체적이고 실용적이다.

또한 14일 루틴 적응기, 30일 변화 플랜, 체크리스트·플래너·집중 환경 점검표 등 즉시 활용 가능한 도구들이 수록되어 있어, 책을 읽는 순간부터 바로 적용할 수 있다.

“시간이 없어 못 하는 사람”에서

“시간을 만드는 사람”으로 변화하는 경험—

이 책은 그 출발점이 되어줄 것이다.